Comment augmenter la puissance des hommes

La cause de la dysfonction érectile est un environnement défavorable, des charges émotionnelles excessives, une nutrition déséquilibrée et un mode de vie sédentaire. Pour augmenter la puissance, il n'est pas nécessaire d'utiliser de puissants médicaments, car beaucoup d'entre eux ont un grand nombre d'effets secondaires. Il existe des moyens naturels efficaces d'élever le pouvoir masculin - effectuer des exercices physiques, une normalisation de la nutrition, l'utilisation de diverses pratiques psychologiques et des remèdes folkloriques.

Régime alimentaire pour augmenter l'érection

La qualité de l'alimentation est fondamentale pour le fonctionnement normal de tous les organes et systèmes du corps. À ce jour, chaque troisième homme après 40 ans est confronté à une fonction érectile problématique. L'un des facteurs de cette violation est une alimentation déséquilibrée.

Afin d'améliorer une érection, il faut tout d'abord abandonner le sucré, les graisses et les salés. La farine et les produits sucrés mènent à l'obésité. L'excès de poids développe une hypertension artérielle et provoque des troubles hormonaux. Une utilisation excessive de produits contenant un grand nombre de graisses animales entraîne une athérosclérose et d'autres maladies du système cardiovasculaire. En conséquence - une détérioration de la circulation sanguine dans la zone pelvienne et l'apport sanguin aux corps caverneux du pénis.

Améliorer l'état général du corps et aider à augmenter la puissance:

• Diverses variétés de poissons maritimes.
• Noix.
• Huiles d'olive et de lin.
• Légumes et fruits crus.
• Viande bouillie de parties faibles en matière de poulet et de veau.
• Croates et pâtes en variétés de blé solides.

Contrairement à l'illusion universelle, un cocktail populaire de bière avec de la crème sure, populaire chez les hommes, n'a pas d'effet significatif sur la puissance de l'érection. Et à long terme - l'aggrave. Cela est dû à la teneur d'une grande quantité d'acides gras saturés et de cholestérol dans la crème sure, ainsi que de l'éthanol dans la bière, aggravant l'état des vaisseaux sanguins.

L'érection aide à renforcer l'érection des fruits de mer tels que le calmar, les crevettes, les moules. Leur composition contient les aphrodisiaques SO, qui affectent certaines zones du cerveau et améliorent le désir sexuel. Amplificateur efficace de la puissance masculine - piment. En raison de l'irritation des voies urinaires, une augmentation de la ruée du sang vers les parties génitales se produit.

Comment pouvez-vous restaurer la puissance à la maison: médicaments et remèdes folkloriques

Exercices

Un style de vie sédentaire conduit inévitablement à des processus stagnants dans le bassin. L'élasticité des vaisseaux sanguins s'aggrave, le fonctionnement du muscle cardiaque et la nutrition du cerveau avec de l'oxygène sont perturbés. En conséquence, le pénis est rempli de sang plus lentement, l'érection s'affaiblit. L'activité physique aidera à résoudre le problème de la normalisation de la circulation sanguine et du renforcement de la santé.

Des exercices efficaces sont:

• Courir avec des accélérations. Après un échauffement et des étirements approfondis, un homme fait 7 à 8 points à une distance de 60-100 mètres à une vitesse maximale. La durée du reste doit être suffisante pour que l'impulsion tombe à 110 battements par minute. À la suite d'une telle charge, il y a une émission nette de testostérone et d'autres hormones anaboliques, ce qui affecte favorablement l'augmentation du désir sexuel. De plus, la circulation du sang dans l'aine et son entrée rapide dans les corps caverneux du pénis sont améliorées.
• Squats. À partir de la position de départ (la largeur des jambes, les bras sont croisés derrière la tête) baisse du torse. S'il y a un bar à la maison, il est recommandé de le mettre sur les épaules. Au point le plus bas du squat, il est nécessaire de faire une courte pause d'environ 1 seconde et de se redresser brusquement. Le nombre de répétitions ne doit pas être inférieur à 15 dans chacune des 3 à 5 approches. Le repos entre eux est d'environ 2 minutes. Lorsque vous effectuez cet exercice, il est important de contrôler la position du dos. Elle devrait toujours rester droite.
• Presse. L'exercice donne le ton des muscles abdominaux et aide à renforcer le lien neuronal entre le cerveau et le pénis. En conséquence - une forte érection se produit beaucoup plus rapidement et reste plus longtemps. Il est préférable de pomper la presse dans 4 approches de 12-14 répétitions. L'essentiel lors de l'exécution de l'exercice est de ressentir la contraction du muscle de travail et d'amener la charge à l'état de «refus» lorsque la sensation de brûlure ne permet pas l'approche suivante.

Comment réveiller le pouvoir masculin?

Une source supplémentaire d'amélioration d'une érection est une longue promenade dans l'air frais (au moins 2 heures par jour). Comment augmenter la libido chez les hommes à la maison: médicaments, régime alimentaire, remèdes populaires pour le traitement avec des méthodes folkloriques. Pour augmenter la puissance à la maison sans médicaments, il est recommandé d'utiliser diverses recettes pour les décoctions et les teintures d'herbes de guérison.

Une augmentation de l'érection stimule les compositions suivantes:

• Une décoction du moût de Saint-Jean. En raison de la présence d'un grand nombre d'origine, des flavonoïdes et d'autres substances bénéfiques dans la plante, il a un effet positif sur le travail de l'organe sexuel des hommes. Le bouillon est préparé comme suit: 100 g de millepertuis de St. John's sont brassés de 0, 5 litres d'eau bouillante et autorisés à se préparer pendant environ 2 heures. Après cela, la composition est filtrée à travers de la gaze et consommée 100 ml une heure avant les repas.
• La teinture d'aloe. Préparé en mélangeant 50 g de jus d'aloès, 200 g de miel et 300 g de vin. Il est recommandé d'insister sur la composition pendant au moins 1 semaine, après quoi il peut être consommé de 20 à 30 mg avant chaque repas. Le traitement avec la teinture d'aloe devrait durer environ 1 mois.
• Décoction de la racine de Calamus. Pour préparer la composition thérapeutique, il est nécessaire de prendre une plante médicinale (racine) dans une quantité de 15 g, de la broyer dans un mélangeur et d'infuser 1 verre d'eau bouillante. Après 2 heures d'insistance, filtrez-vous à travers la gaze et prenez 30 à 40 ml avant de manger.

De nombreux frais de guérison peuvent être achetés dans le formulaire prêt sous forme sous forme de pharmacie. L'ail est bien élevé par le pouvoir masculin. Il peut être consommé cru avec de la nourriture ou des teintures d'alcool préparées.

Psychocorrection

L'état émotionnel d'un homme a une grande influence sur la qualité et la durée d'une érection. Il a été établi que 8 cas d'impuissance sur 10 sont associés précisément à des problèmes psychologiques.

Les pratiques psychologiques les plus populaires sont:

• STRAINTION AUTO. La méthode est basée sur l'auto-Hypnose des attitudes positives. Pour ce faire, l'homme se retire, est assis dans une chaise confortable, ferme les yeux et commence à se connecter de manière calme, représentant un résultat positif des événements. La durée de l'auto-hypnose devrait durer environ 15-20 minutes. Ce sera suffisant pour se débarrasser de l'anxiété et des sentiments d'anxiété.
• Méditation. Cette technique a un effet positif sur la fonction sexuelle. Le résultat sera la capacité de contrôler les émotions, se concentrer sur l'objet nécessaire. Pour la méditation, il est conseillé d'aller dans un endroit calme et désert. Installant dans une position pratique (par exemple, en position de lotus), vous devez allumer la musique calme, fermer les yeux et essayer de vous libérer de toutes les pensées. S'étant concentré sur les mélodies, commencez à faire des respirations et des exhalations lentes. Après 5 minutes de cours, vous devez faire une demi-heure à promenade, puis répéter l'exercice de respiration.

Dous à l'eau froide

Une douche de contraste aidera à résoudre les problèmes de santé masculine.

Pour cela, vous avez besoin:

1. À la maison, composez un bain chaud et allongez-y pendant 10 à 15 minutes.
2. Laver soigneusement sous une douche chaude.
3. Obtenez de l'eau froide dans le bassin et versez-vous sur vous-même.
4. Broyez le corps avec une serviette.

En raison de changements de température nets dans le corps, les mécanismes immunitaires seront activés, l'élasticité des vaisseaux sanguins et la circulation sanguine s'améliorera et le niveau d'hormones anti-stress augmentera. Cependant, il faut garder à l'esprit que l'abus de versement peut conduire à l'effet inverse en raison d'un stress excessif pour le corps. Par conséquent, il est recommandé d'effectuer la procédure pas plus d'une fois en 5 à 7 jours.

La deuxième option de dousage consiste à basculer sur les seaux d'eau froide immédiatement après le bain ou le sauna. Dans ce cas, vous devez prendre en compte l'état de la santé, de l'âge et de la forme physique.

Massage

La procédure permet non seulement de se débarrasser des processus stagnants dans la région inguinale, mais aussi de normaliser la sphère émotionnelle, de distraire des expériences et des peurs.

Massage de la prostate

Les options de manipulation les plus efficaces pour augmenter la puissance d'un homme sont:

• Massage de la prostate. Il est effectué à la fois à la maison et à la clinique avec un spécialiste qualifié. Pour effectuer la procédure, il est nécessaire de mettre un gant stérile et d'effectuer un massage léger de la prostate avec un index introduit dans le rectum.
• Érotique. La procédure est effectuée en utilisant un partenaire sexuel avant les rapports sexuels. Un tel massage permettra à un homme d'obtenir une puissante décharge psychologique.

En utilisant des méthodes folkloriques pour améliorer la fonction érectile, après 2 à 3 semaines, on peut remarquer les premiers résultats. Cependant, il convient de garder à l'esprit que tous les efforts visant à augmenter la force masculine peuvent être inefficaces avec un stade avancé d'impuissance, par conséquent, aux premiers signes de violation de la fonction érectile, il est préférable de consulter un médecin tout d'abord. Pour éviter les problèmes de force masculine, il est recommandé de mener un mode de vie mobile dès le jeune âge, de ne pas boire de l'alcool et du tabac, et d'adhérer à une alimentation saine.